Dein Personal Trainer
in Düsseldorf & Ratingen
Erreiche Deine persönlichen Trainingsziele mit unserem professionellen Team um Paul Hammel. Ich unterstütze Dich individuell und zielorientiert beim allgemeinen Fitnesstraining, Cardiotraining, Bodyshaping, Gewichtsabnahme und der Verbesserung Deiner Gesundheit und Deines Wohlbefindens.
Alpha Cooling Professional
Diese bahnbrechende Technologie ermöglicht es Ihnen, den gesamten Körper effektiv zu kühlen und von den zahlreichen Vorteilen der Kälteanwendung zu profitieren, indem Sie einfach Ihre Hände verwenden.
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Leistungen
Qualifikationen
Einblicke
Was Kunden Sagen
Vielen Dank Paul! 10 Monate Verletzungspause sind für mich als Tennisspieler eine verdammt lange Zeit. Nach meiner schweren Knieverletzung und –operation im Frühjahr 2013 hast du mir sehr geholfen wieder „auf die Beine“ zu kommen. Ich konnte meine Fitness erhalten und mit deiner Hilfe körperliche Defizite aufarbeiten. Darüber hinaus hast du immer dafür gesorgt, dass ich durch neue Zielvorgaben und variantenreiches Training ständig motiviert war an mir zu arbeiten – und nun stehe ich wieder auf dem Platz! Noch fehlen mir die letzten 10%, um im nationalen Juniorenbereich wieder oben mitzuspielen. Mit deiner Hilfe und dem Ziel vor Augen, im Sommer 2014 vielleicht einige Einsätze in der 2. Bundesliga zu erhalten, schaffen wir dies aber auch noch.
Vielen Dank Paul! 10 Monate Verletzungspause sind für mich als Tennisspieler eine verdammt lange Zeit. Nach meiner schweren Knieverletzung und –operation im Frühjahr 2013 hast du mir sehr geholfen wieder „auf die Beine“ zu kommen. Ich konnte meine Fitness erhalten und mit deiner Hilfe körperliche Defizite aufarbeiten. Darüber hinaus hast du immer dafür gesorgt, dass ich durch neue Zielvorgaben und variantenreiches Training ständig motiviert war an mir zu arbeiten – und nun stehe ich wieder auf dem Platz! Noch fehlen mir die letzten 10%, um im nationalen Juniorenbereich wieder oben mitzuspielen. Mit deiner Hilfe und dem Ziel vor Augen, im Sommer 2014 vielleicht einige Einsätze in der 2. Bundesliga zu erhalten, schaffen wir dies aber auch noch.
Vielen Dank Paul! 10 Monate Verletzungspause sind für mich als Tennisspieler eine verdammt lange Zeit. Nach meiner schweren Knieverletzung und –operation im Frühjahr 2013 hast du mir sehr geholfen wieder „auf die Beine“ zu kommen. Ich konnte meine Fitness erhalten und mit deiner Hilfe körperliche Defizite aufarbeiten. Darüber hinaus hast du immer dafür gesorgt, dass ich durch neue Zielvorgaben und variantenreiches Training ständig motiviert war an mir zu arbeiten – und nun stehe ich wieder auf dem Platz! Noch fehlen mir die letzten 10%, um im nationalen Juniorenbereich wieder oben mitzuspielen. Mit deiner Hilfe und dem Ziel vor Augen, im Sommer 2014 vielleicht einige Einsätze in der 2. Bundesliga zu erhalten, schaffen wir dies aber auch noch.
Vielen Dank Paul! 10 Monate Verletzungspause sind für mich als Tennisspieler eine verdammt lange Zeit. Nach meiner schweren Knieverletzung und –operation im Frühjahr 2013 hast du mir sehr geholfen wieder „auf die Beine“ zu kommen. Ich konnte meine Fitness erhalten und mit deiner Hilfe körperliche Defizite aufarbeiten. Darüber hinaus hast du immer dafür gesorgt, dass ich durch neue Zielvorgaben und variantenreiches Training ständig motiviert war an mir zu arbeiten – und nun stehe ich wieder auf dem Platz! Noch fehlen mir die letzten 10%, um im nationalen Juniorenbereich wieder oben mitzuspielen. Mit deiner Hilfe und dem Ziel vor Augen, im Sommer 2014 vielleicht einige Einsätze in der 2. Bundesliga zu erhalten, schaffen wir dies aber auch noch.
Was Kunden Sagen
Vor meiner Zeit mit Paul als Personal Trainer bin ich 6-mal die Woche zum Cardiotraining gerannt, habe meine Kalorienzufuhr extrem eingeschränkt und habe folglich meinen Körper sehr viel Stress ausgesetzt.
So konnte es nicht weitergehen und auf meiner Suche nach einem kompetenten Personal Trainer, der mich sowohl im Training als auch bei meiner Ernährung weiterbringen kann, wurde mir Paul empfohlen.
Zu Beginn nimmt Paul sich Zeit für ein ausführliches Gespräch und einen detaillierten Check-up. Man merkt sofort, dass er wirkliches Interesse daran hat, seine Athlet*innen kennenzulernen und man nicht einfach nur “eine/r von vielen” ist. Somit fiel es mir sehr leicht, Vertrauen zu Paul aufzubauen. Paul beantwortet geduldig und ausführlich alle Fragen (glaubt mir, davon hatte ich ganze Kataloge ;-)) und stellt sich auf verändernde Situationen immer wieder neu ein. Das verstehe ich unter individuellem Training!
Paul hat es mit seinem Fachwissen, dem abwechslungsreichen Trainingsplan (es macht immer so viel Spaß!) und seiner lustigen, motivierenden Art geschafft, dass ich mich innerhalb von wenigen Monaten viel wohler in meinem Körper fühle und meine zu Beginn gesetzten Ziele alle erreicht habe. Nicht vergessen: Hierzu gehört natürlich immer auch eine ordentliche Portion an Selbstdisziplin.
Egal ob Du bei 0 anfängst oder vorhast Deine Fitnessziele auf das nächste Level zu bringen – bei Paul bist Du genau richtig. Ich kann Paul wirklich von ganzem Herzen empfehlen.
Lieber Paul, danke für alles und ich freue mich auf weitere tolle Trainingseinheiten mit dir!
Nach meiner 2. Schwangerschaft hatte ich leider Probleme mit meiner Rektusdiastase, woraufhin mir Paul Hammel als Personal Trainer empfohlen wurde. Nach einem kurzen Kennlerngespräch und Besprechung der Wünsche erfolgte ein gezieltes Training, welches schon nach ein paar Wochen Erfolg zeigte. Er nahm sich immer Zeit für Fragen und stellt sich immer auf alle neue Situationen flexibel ein, sowohl bezüglich der Terminfindung, dem Gemütszustand, als auch Rücksichtnahme auf die aktuelle körperliche Verfassung.
Nach dem Training bin ich immer entspannter, ausgeglichener und sehr zufrieden.
Nach diesem Erfolg habe ich mich entschlossen weiter bei ihm zu trainieren. Durch seine wöchentliche Motivation und meinem Ehrgeiz ist mein Körper fitter, als vor den Schwangerschaften, wodurch u.a. auch meine Cellulite schon deutlich weniger geworden ist, was mich und natürlich meinem Mann sehr gefällt.
Ich kann Paul daher nur empfehlen!
Toller Personal Trainer – Sowohl auf professioneller als auch auf persönlicher Ebene
Wir trainieren jetzt bereits seit mehreren Monaten mit Paul (oder werden vielmehr trainiert ;)) und sind rundum zufrieden.
Paul gestaltet das Training immer intensiv und spannend und geht dabei immer auf unsere Wünsche ein.
Er passt das Training auch sehr kurzfristig an, wenn wir bspw. am Trainingstag ein bestimmtes WehWehchen zu beklagen haben.
Das Wichtigste am Training passt auch zu 100%: Es hat uns immer voll ausgepowert und perfekt dabei unterstützt, unsere Ziele zu erreichen.
Besonders möchten wir auch Pauls Engagement während der Coronakrise hervorheben.
Wenn Präsenzunterricht nicht möglich war, hat er uns online per Zoom in Form gehalten.
Er hat mit uns gemeinsam immer den besten Weg gefunden, das Training trotz der besonderen Situation stattfinden zu lassen und die Beschaffenheiten unserer Wohnung und die verfügbaren Geräte berücksichtigt.
Viel wichtiger als das Training war und ist für uns aber das Persönliche.
Paul ist ein toller Trainer, in erster Linie aber einfach ein noch viel coolerer Typ.
Vor und nach dem Training bleibt auch Zeit für eine nette Plauderei und im Laufe der Zeit sind uns Paul, seine Freundin und sein schlafender Kater (Weltklasse Auftritte bei Zoom!) ans Herz gewachsen.
Hallo an alle Interessenten da draußen,
ich kenne Paul und arbeite mit ihm schon seit Jahren.
Anfänglich als Personal Trainer 1:1 und seit nunmehr ca. einem reichlichen Jahr als Coach, der mir die Pläne schreibt.
Nicht nur, dass ich absolutes Vertrauen in ihn als Trainer habe, in seine Kompetenz, sondern auch als Mensch.
Er ist definitv kein selbstverliebter Instagrammer, der mehr mit sich und getunten Selfies beschäftigt ist, sondern der sich in den 50 Minuten einzig und allein seinen Kunden widmet und auch darüber hinaus für euch für sämtlichen Rück- und Nachfragen verfügbar ist.
Er setzt sich mit den Kunden und ihren Bedürfnissen auseinander, niemand bekommt „0815“ Trainingseinheiten, und er hört zu!
Alles, was ihr braucht, ist eine getroffene Entscheidung, die Dinge WIRKLICH in die Hand zu nehmen, etwas zu verändern und natürlich DISZIPLIN. Dann läuft´s, denn Paul hat es echt drauf! I
Ich bin mittlerweile 53 und dank Paul absolut auf dem Weg hin zu meinem körperlichen Traumziel!
Go for it!
Paul leistet viel mehr Arbeit als vorher abgesprochen, dafür bin ich ihm sehr dankbar. Ich kann den Paul absolut weiterempfehlen!
Nach dem Training bin ich immer entspannter, ausgeglichener und sehr zufrieden.
Nach diesem Erfolg habe ich mich entschlossen weiter bei ihm zu trainieren. Durch seine wöchentliche Motivation und meinem Ehrgeiz ist mein Körper fitter, als vor den Schwangerschaften, wodurch u.a. auch meine Cellulite schon deutlich weniger geworden ist, was mich und natürlich meinem Mann sehr gefällt.
Ich kann Paul daher nur empfehlen!
Das Trainieren ist anspruchsvoll aber auch individuell angepasst, Ziele werden erreicht und das vor allem mit Witz und Menschlichkeit. Man merkt sofort, dass hier ein Mensch seine Leidenschaft ausübt und vor allem auch lebt!
Häufig gestellte Fragen
Was ist Personal Training?
Personal Training beinhaltet sowohl körperliches als auch mentales Fitnesstraining, das von einem ausgebildeten Trainer individuell für eine Person betreut wird. Durch die Vorteile des gemeinsamen Trainierens, eines individuellen Trainingsplans und effektiven Übungen ohne Verletzungsrisiko aufgrund falscher Gerätehandhabung, bietet Personal Training eine Eins-zu-Eins-Betreuung, die einen grundlegenden Schritt für einen neuen sportlichen Lebensstil darstellt. Darüber hinaus zeigt Personal Training dem Kunden, wie er im Alltag eigenständig Übungen kombinieren kann, um langfristig erfolgreich zu sein.
Für wen eignet sich Personal Training?
Personal Training ist für alle geeignet, unabhängig von ihrem Erfahrungslevel in Bezug auf Fitness – egal, ob sie Anfänger, Fortgeschrittene oder sogar Fitness-Profis sind.
Welche Ziele lassen sich durch Personal Training erreichen?
Das Ziel von Personal Training besteht darin, individuelle Fitnessziele zu erreichen. Dazu gehören unter anderem die Verbesserung der körperlichen Verfassung, Gewichtsabnahme, Fettverbrennung, Rückentraining, Vorbereitung auf Wettkämpfe, sportartspezifisches Training sowie Ernährung. Neben einem professionell erstellten Trainingsplan, beinhaltet Personal Training auch breitgefächerte Unterstützung im Bereich der Ernährung. Dies hat nicht nur den positiven Effekt, dass das Wunschgewicht schneller erreicht werden kann, sondern hilft auch dabei, sich während des Trainings fit und vital zu fühlen und beispielsweise Muskelkrämpfen vorzubeugen.
Wie hoch sind die Kosten für einen Personal Trainer?
Die Kosten für Personal Training sind in der Regel höher als die Kosten für ein Gruppentraining, da es sich um eine individuelle Betreuung handelt. Die genauen Preise variieren jedoch stark und hängen von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Erfahrungslevel des Trainers und der Dauer und Häufigkeit der Trainingseinheiten. Manche Personal Trainer bieten auch mobiles Training an, bei dem sie zu ihren Kunden nach Hause oder an einen anderen Ort ihrer Wahl kommen, was die Kosten ebenfalls beeinflussen kann.
Weshalb ist ein Personal Trainer sinnvoll?
Ein Personal Trainer passt den Trainingsplan individuell auf Ihre Bedürfnisse und Ziele an, sei es Gewichtsverlust, Leistungssteigerung, Verbesserung der Fitness oder Muskelaufbau. Der Trainer motiviert Sie und hilft Ihnen, Verletzungen durch falsche Ausführung der Übungen zu vermeiden. Zudem verfügen Personal Trainer über eine breite Palette an Kompetenzen, die auf Ihre individuellen Bedürfnisse abgestimmt werden können.
Wie häufig sollte ich mich vom Personal Trainer betreuen lassen?
Das hängt von Ihren Zielen, Ihrem Fitnessniveau und Ihrem Zeitplan ab. Im Allgemeinen empfehlen viele Fitness-Experten, einen Personal Trainer ein- bis zweimal pro Woche zu buchen, um sicherzustellen, dass Sie eine angemessene Anleitung und Motivation erhalten, um Ihre Ziele zu erreichen.
Wie lange dauert eine Trainingseinheit?
In der Regel trainieren wir 60 Minuten.
Wie wird mein Trainingsplan erstellt und angepasst?
Die Trainingsplanerstellung erfolgt nach einem CHECK-UP mit MedoCheck®. Dieser wird alle paar Monate angepasst, um neue Reize für die Verbesserung der Ziele zu erreichen.
Welche Vorteile hat ein Personal Training im Vergleich zum Training allein oder in der Gruppe?
Ein Personal Training bietet individuelle Anpassung, verbesserte Technik, Motivation und Unterstützung sowie Zeitersparnis im Vergleich zum Training allein oder in der Gruppe. Der Trainer kann ein auf Ihre Bedürfnisse und Ziele abgestimmtes Trainingsprogramm erstellen, Ihnen helfen, die richtige Technik zu erlernen, Sie motivieren und unterstützen und Zeit sparen, indem er ein effektives Trainingsprogramm erstellt. Ein Personal Training kann auch dazu beitragen, Verletzungen zu vermeiden und die Effektivität des Trainings zu maximieren.
Kann ich einen Termin kurzfristig absagen oder verschieben, und gibt es eine Frist dafür?
Die Frist und Bedingungen für die Absage oder Verschiebung eines Termins beim Personal Training hängen von den Geschäftsbedingungen und Vereinbarungen zwischen Ihnen und Ihrem Personal Trainer ab. Bei Paul-Fitness liegt die Absagefrist bei 24 Stunden vor dem Training.